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あなたは出かけるときに鏡を見る？
あなたは仕事に出かけるとき、デートに出かけるとき
買い物に出かけるとき、ちょっと散歩に出かけるとき
出かける前にたくさんの事をやっていると思います
簡単に言えば身だしなみを整える
これをやらずして外に出る人は少ないと思います
私もコーチングでは身だしなみを整えることの大切さも伝えています
ちょっと散歩くらいだったら、少し整えるくらいかもしれません
しかし、寝間着で出ることはありませんし
歯も磨かず、寝ぐせのままで歩くことはないでしょう
そして、身だしなみを整えるときにする行動の一つとして
鏡を見るという行為があります
鏡を見ずして、身だしなみを整えることは
なかなか難しいことです
鏡を見て、化粧をし寝ぐせをとき
着衣の乱れを正し、いざ外へ出るといった感じではないでしょうか
だから玄関付近に姿見があることが多いですよね
そして、いざ外へ出てみると身だしなみが全く
整っていないような方もいたりします
不快感を与えるというほどではありませんが
よく外に出られるなという感情が出てしまうのは
仕方がありませんよね
でも、自分はそうならないよう気を付けるキッカケにもなります
このように外見を整えることは
日常誰でもやっており、あたりまえにやれることでもあります
しかし、外見ではなく心を整えるのはどうでしょうか？
買い物に出かけるとき、ちょっと散歩に出かけるとき
出かける前にたくさんの事をやっていると思います
簡単に言えば身だしなみを整える
これをやらずして外に出る人は少ないと思います
私もコーチングでは身だしなみを整えることの大切さも伝えています
ちょっと散歩くらいだったら、少し整えるくらいかもしれません
しかし、寝間着で出ることはありませんし
歯も磨かず、寝ぐせのままで歩くことはないでしょう
そして、身だしなみを整えるときにする行動の一つとして
鏡を見るという行為があります
鏡を見ずして、身だしなみを整えることは
なかなか難しいことです
鏡を見て、化粧をし寝ぐせをとき
着衣の乱れを正し、いざ外へ出るといった感じではないでしょうか
だから玄関付近に姿見があることが多いですよね
そして、いざ外へ出てみると身だしなみが全く
整っていないような方もいたりします
不快感を与えるというほどではありませんが
よく外に出られるなという感情が出てしまうのは
仕方がありませんよね
でも、自分はそうならないよう気を付けるキッカケにもなります
このように外見を整えることは
日常誰でもやっており、あたりまえにやれることでもあります
しかし、外見ではなく心を整えるのはどうでしょうか？
心はどうやって整える？
心を整える、私は心を洗濯するとかキレイにするとか
こういった表現をコーチングで使ったりします
皆さん毎日お風呂に入る人がほとんどだと思いますが
お風呂に入ってきれいになるのは身体だけです
心はどうやってキレイにしますか？どうやって整えますか？
これがなかなか難しいんですね、ではどうするか
コーチングの際にもセルフマネジメントの一つとして
瞑想、メディテーションをすることをお勧めしています
身体的な鏡ではなく、心の鏡を見ることが重要なんです
今あなたの目の前に起こっていることは、全て1つの現象に
すぎないのですから、その現象を受け止めるあなたの心が
曇っているとキレイに移ることが出来ません
いわば、汚れたフィルターを通して入ってくる空気のようなものです
そうすると、まともに物事を考えられなくなります
だから1日のちょっとした時間に、心を整えましょう
昔の人たちは、それを仏壇や、神棚でやっていたようです
仏様や神様を拝みつつ1日の反省をする
これをやるのとやらないのでは、時間がたつとともに
大きな違いになるようです
昔の人たちは毎日心を掃除していたんですね
でも今は、仏壇もない神棚もない
こんな家庭も多いかと思います
それについて言及はしませんが、以前合った心を整える場所が
今は無くなっているということです
人によってはお風呂やトイレでゆっくり考えたりしているようですね
しかし、そういった
お風呂のついでに考えるとか、トイレのついでに考える
のではなく！
考える、心を落ち着けるための時間を作りましょうということなんです
寝る前でもかまいません
1日の流れを思い出し、反省し次につなげる
未来の目標に向けての計画を考えたり、目標が無ければやりたいことを考えたり
こんな時間を1日のうちに10~15分でもいいので作ってみてください
本当の意味でも瞑想は
『何も考えないこと』
なのですが、雑念を捨てるのはなかなか難しいです
これが出来るようになれば本当に集中力が付きます
こうやって瞑想をした後、考える時間を取るのがベストですね
新しいアイデアや、やりたいこと、反省などを
曇りのない心の鏡で見ることで
あなたの心は必ず整うでしょう
こういった表現をコーチングで使ったりします
皆さん毎日お風呂に入る人がほとんどだと思いますが
お風呂に入ってきれいになるのは身体だけです
心はどうやってキレイにしますか？どうやって整えますか？
これがなかなか難しいんですね、ではどうするか
コーチングの際にもセルフマネジメントの一つとして
瞑想、メディテーションをすることをお勧めしています
身体的な鏡ではなく、心の鏡を見ることが重要なんです
今あなたの目の前に起こっていることは、全て1つの現象に
すぎないのですから、その現象を受け止めるあなたの心が
曇っているとキレイに移ることが出来ません
いわば、汚れたフィルターを通して入ってくる空気のようなものです
そうすると、まともに物事を考えられなくなります
だから1日のちょっとした時間に、心を整えましょう
昔の人たちは、それを仏壇や、神棚でやっていたようです
仏様や神様を拝みつつ1日の反省をする
これをやるのとやらないのでは、時間がたつとともに
大きな違いになるようです
昔の人たちは毎日心を掃除していたんですね
でも今は、仏壇もない神棚もない
こんな家庭も多いかと思います
それについて言及はしませんが、以前合った心を整える場所が
今は無くなっているということです
人によってはお風呂やトイレでゆっくり考えたりしているようですね
しかし、そういった
お風呂のついでに考えるとか、トイレのついでに考える
のではなく！
考える、心を落ち着けるための時間を作りましょうということなんです
寝る前でもかまいません
1日の流れを思い出し、反省し次につなげる
未来の目標に向けての計画を考えたり、目標が無ければやりたいことを考えたり
こんな時間を1日のうちに10~15分でもいいので作ってみてください
本当の意味でも瞑想は
『何も考えないこと』
なのですが、雑念を捨てるのはなかなか難しいです
これが出来るようになれば本当に集中力が付きます
こうやって瞑想をした後、考える時間を取るのがベストですね
新しいアイデアや、やりたいこと、反省などを
曇りのない心の鏡で見ることで
あなたの心は必ず整うでしょう
まとめ
家を建てようという時に
早く建てたいから、休憩は取らず
ぶっ続けで作業しよう！
という人がいたらどう思いますか？
そんなの、疲れて動きが悪くなって
余計に効率悪いと思いますよね、実際にそうです
もしかしたらあなたの頭の中もこんな状態かもしれませんよ
パソコンもつけっぱなしだとパフォーマンスが落ちてしまいます
そんな時は再起動をしますよね
そういった時間を、あなた自身も作ってください
そうするだけであなたのパフォーマンスは飛躍的に
向上するでしょう
コーチングでも瞑想や、メディテーションの時間を
しっかり作るようお伝えしています
やるか、やらないかは本人次第
しかし、実行しセルフマネジメントが出来るようになれば
あなたの人生ももう一段階飛躍するでしょう
早く建てたいから、休憩は取らず
ぶっ続けで作業しよう！
という人がいたらどう思いますか？
そんなの、疲れて動きが悪くなって
余計に効率悪いと思いますよね、実際にそうです
もしかしたらあなたの頭の中もこんな状態かもしれませんよ
パソコンもつけっぱなしだとパフォーマンスが落ちてしまいます
そんな時は再起動をしますよね
そういった時間を、あなた自身も作ってください
そうするだけであなたのパフォーマンスは飛躍的に
向上するでしょう
コーチングでも瞑想や、メディテーションの時間を
しっかり作るようお伝えしています
やるか、やらないかは本人次第
しかし、実行しセルフマネジメントが出来るようになれば
あなたの人生ももう一段階飛躍するでしょう