メンターが教える！あなたが人間関係でイライラしなくなる方法

まずはイライラする原因を考えてみましょう
タイトルにある通り、人が何故イライラするかというと
自分が思った通りに物事が進まないからイライラするんです
この『自分が』思った通りの『自分』が重要です

例えば仕事でもなんでも、計画を立てその通りに
実行しようとしている時に、邪魔が入ったり
進まないとイライラしてしまいますよね
人間はわがままな生き物なので
心の中では全て自分の思った通りに物事が
進んでほしいと思っているものです
もちろん表面には出しませんが

人間の悩みのほとんどは人間関係だと言われています
コーチングやカウンセリングでも多くの悩みは
人間関係から来ているものが多かったりします

例えば仕事上で上司にや部下にイライラするのは
自分の良いと思っている理想の上司や部下じゃないからです

愛する家族や恋人にさえイライラしてしまうのは
あなたが、こうしてほしいと思っている言動と
違う言動を家族や恋人がするからです

つまり、極端に言えば人間は自分が思っている通りに
世の中や人が動いてくれればストレスは無いわけです
みんながそう思える世の中だったら素晴らしいですね

でも、考えてみてください
現実的にそれはとても難しいです
恋人や家族であっても体が違えばもう、他人です
考え方や価値観さえ違います

だからこそ、まず認識しなければいけないことは
『世の中、自分の思うようには動かない』
ということ

そんなのあたり前！と思っていても
心のどこかでそう思えていないから
イライラするんですね
究極を言えば、人間関係で言うと
相手をコントロールしたいと思っているんです
自分の思うとおりに動いてほしいんです

いやいや、そんなこと思っていませんよ！と思っているあなた
例えば
あなたに対して嫌味な言葉を投げかけてくる上司が居たとします
そんな上司に対して止めてほしいとか、もっといい言葉を
投げかけて！と思うでしょう
それもある意味相手をコントロールしたいと思っている証拠です

だからといって、それを全て受け止めて耐えなさい！
というわけではありません
時には逃げることも必要です
ここで言いたいのは、相手を変えることはとても難しいし
それをしようとしないことが、イライラしなくなるための
第一歩ですよ！
ということなんです

では、世の中思い通りに進まないからイライラするのであれば
どうすればそのイライラから避けられるかというと

世の中は思い通りに動かないということを
心の底から理解するんです

太陽が東から登って西へ沈むことに対して
世界中の人々はそれを理解しているので
文句を言う人はいませんし、もちろんイライラしませんよね

私たちがどれだけ、西から登ってほしいと願っても
それは叶わぬ夢なんです
だからこそ根本的に、人は自分の思う通りには
動かないと理解する必要があります

それが本当の意味で理解できた時
相手から嫌な言葉を投げかけられても
ただの現象の1つとして受け取れるようになります

ここで大切なのは相手を変えることは出来ないということ
影響は与えられるかもしれませんが、変えようと思わないことが大切です
相手を変えようと思った瞬間、その通りにいかないと
イライラしてしまいます

相手を助けたいと思って行動するのも
とても大切ですが、それが本心から思っての行動であれば
全く問題ありません、何故なら
助けたいという本心であれば
相手が変わらなくても、あなたの助けたいという気持ちからの
行動なので全くイライラしません

逆に○○してやったのに・・・
と思ってしまうのであればそれは真心ではなく
相手をコントロールしたいと思っている欲から来る
行動でしょう

アドラー心理学的な言い方をするならば
相手の課題と
自分の課題を
しっかり分けて、理解するということ
相手の課題に土足で踏み込んでしまうと
どうしてもお互いストレスになります

嫌味を言う上司に対しては、相手が持っている課題と考え
スルーするということも大切ですよ

コーチングの際にも同じようなアドバイスをしていますが
最初は、本当にこんなことでイライラし無くなるの？
といった感じなのですが
ほとんどの方が、今回の方法でイライラを抑えることが
出来ているようです

言い方を変えれば、コーチングを受けている人達は
目標を持って、夢を持って頑張ってるので
そんな嫌な奴にかまってられないんですよね！
嫌な奴に対してはそのくらいの気持ちでちょうどいいと思いますよ