イライラが収まらない時に取るべき行動

もしあなたが攻撃を受けてイライラしてしまった場合
すぐに反撃に出るのは得策ではありません

まずは深呼吸をして怒りを抑えて冷静になってみましょう
反撃をしても何も良いことはありませんし
またやり返されるだけなので、相手から攻撃を
受けた場合はスルー出来れば最高です

本当にイライラしている時に効果的なのは
瞑想やメディテーションといったことです
要は精神を落ち着けることです
理想は何も考えず頭を空っぽにすることなのですが
まずは一旦落ち着いて瞑想をしてみましょう

もしあなた自身が原因で自分自身にイライラしてしまっても
何も考えず心を落ち着けてください
感情的になるのはよくありません
感情を爆発させてしまった場合、ほとんどは
あなたにとって不利なことしかありません

とにかく音楽を聴いても良いし
いい景色を見ても良いし
好きなことを思い返しても良いし
何をしても良いのでまずは心を落ち着けてみましょう

まずは深呼吸が大切です