自己肯定感を上げるための5つのステップ

自己肯定感の高い人は自分に自信を持っている人が多いです。
ですので、物事を前向きにとらえる力や
問題に対して肯定的に取らえ乗り越えていく力を持っています。

そして、その自信は言葉や行動にも表れ
堂々とした言動ができるようになるんです。

その自信は多くの場合経験によって得られることが
多いのですが、経験以外の事でも得ることが出来るんです。

物事を肯定的に捉える力や
ポジティブな思考力があるので
他人に対してはもちろん自分の良いところも
把握し肯定的に捉え好きになります。

そして、意識的であっても無意識であっても
自分自身の良い面を活かすことが出来るようになります。

自分自身を活かすことで結果的に成功体験を重ね
より高い自己肯定感へとつながるのです。

自己肯定感が高い人は
心に余裕がある人が多いので他人に対しても
優しくなれます。

自信から来る心の余裕や、自分を肯定できる
心の余裕から他人に対しても優しくなれます。

自分に自信を持っている人や
いろんな意味で余裕のある人は他人を見る目も優しくなり
他人を想える心の余裕があるんです。

自己肯定感が低い方は自分に対して
否定的に捉えることが多いです。
自分自身に対し否定的になるからこそ
物事をポジティブに捉えることが難しく
ネガティブな思考になってしまいます。

目の前に起きる出来事は
ただの現象でしかないのですが
その現象に対して常に否定的に捉えてしまう原因は
自己肯定感の低さによるものです

自己肯定感の低い方は自分に自信のない方が
とても多いです。
その自信の無さからやりたいことへの行動も
とても鈍くなってしまいます。

やりたいことが無いわけではありません
やりたいことや目標へ向かう勇気が無いだけなんです。

それも、自己肯定感の低さ自分への自信の無さが
原因になります。

自分自身への自信の無さや、自分を肯定できない思考から
主体性に欠けてしまい他者からどう思われるか
という思考が強くなってしまいます。

その結果、他人の目線が気になりすぎて
やりたいことがやれなかったり、他人から否定されないという
基準で動いてしまうのです。

自分を知ることは自己肯定感UPにおいても
人生においても最重要項目です。
自分の事を知らないということは
操作の分からない車に乗っているくらい危険なことなんです

自分の事を知るために必要なことは
①得意不得意を分ける
②出来ること出来ないことを分ける
③好きなこと嫌いなことを分ける

まずはこの3つから始めましょう
そうすると以下の事が分かるようになります
1.あなたの思考のクセ
2.あなたの行動パターン
3.あなたのモチベーションの上げ方

自分と向き合い自分の事を知っていくことで
今まで知らなかった自分や
気がついていたけど素通りしていた面など
たくさんの事が分かるようになります。

他にも自己肯定感が高い肯定的に
捉えてくれる方が周りにいれば
その方にあなたについて聞いてみてください。

必ず肯定的な返事が返ってくるでしょう。
それを素直に受け取ることも大切です。

step1で自分の事がよくわかるようになれば
次にやるべきことはあなたのやりたいことを見つけること。
よく「目標なんてありません・見つかりません、どうすれば良いですか？」
こんなことを言われる人が多くいます。

断言します！
目標が無い・見つからないなんて嘘です。嘘なんです！

目標が無いとか見つからないとか言っている人は
言い方を変えれば
『出来るはずが無いと思っている』
だけの事なんです

人はだれしも欲がありますから
こうなりたい、ああなりたい
これをしたい、あれをしたい
これが欲しい、あれが欲しい
少なからずこういう感情があるはずです。

その目標に対し
『自分が』出来るはずが無いと思ってる
ということなんです。

だからやりたいことを素直に目標にすれば
良いんです。
それだけで大小有れど目標は設定できます。

そしてその目標に対して
自分に合った方法、自分が出来る方法、自分が楽しめる方法で
向かっていきましょう。
step1で自分の事を知ることが出来たならば
あなたは必ずできるはず。

成功体験と聞くととても大きなことを
達成するように感じませんか？
今回お伝えしたいのは、小さくても成功体験をするということです。

step2で設定した目標は
大きな目標もあれば、小さな目標もあるでしょう
小さな目標を達成していくのも大切な成功体験です。

小さな成功体験とは
部屋を整理整頓できたとか
毎日日記をかけたとか
本当に小さいことからでも大丈夫。

その小さな成功体験とあなたの目標を
連続させて立てていくことで
あなたには自信が積み重なっていきます。

小さな成功体験を積み重ねていくと
大きな目標を立てたくなるのが人間です
そうなるとあなたもう自然に前を向いていますよね
それはどんどん自己肯定感が上がっている証拠
しっかり目標を立てて前へ進んでください。

そして、あなたの成功体験は誰にも奪われることのない
貴重な体験です。
その体験はあなたの自信の根本になります
そして、あなた人生を一生支えてくれるでしょう。

あなたの自己肯定感を上げるために
必要なことが本との出会いです。

あなたにとっての良書というものが
必ず存在します。その良書はあなたの人生を
大きく変えるほどのパワーを持っています。

そして、あなたに新しい価値観や
経験を与えてくれるんです。

成功体験を積み上げていくと
人はどうしても価値観が凝り固まってしまいます
凝り固まった価値観は新しものを受け入れてくれません。

常に新しい価値観や情報を知ることで
あなたは常に柔軟な思考で居ることが出来ます
そしてその情報や価値観があなたは
どんどん洗練されていくでしょう。

自分を褒めることは
自己肯定感を上げることに直結します。

ではstep1～4を飛ばして自分を褒めればいいのではないか？
こう思う方も多いでしょう。
ただ、自己肯定感が低い状態で
いきなり自分の事無理やり褒めて
あなたはそれを受け入れられますか？？

無理やり褒めて余計にむなしくなる方が多いです。
しかし、step1～4まで順序良く登ってきた方は
すでに自己肯定感は高まっている状態です

そんな状態であるならば
自分への賞賛も素直に受け止めることが出来るでしょう。
だって、成功体験もして結果も出ていますから。

そして自分を褒めるということは
日常的に否定的な言葉を使わないということでもあるんです。
ネガティブな言葉を使わず
ポジティブな言葉を使う
これが自己肯定感を上げるのに重要なことなんです。